Выход на Свет 

Упражнение на полное расслабление и отдых . (аудио)

 

Шава́сана (санскр. शवासन) — асана в хатха-йоге

Цель Шавасаны — отдых и полное расслабление! 

Выберите для занятий тихое место с хорошей вентиляцией, где бы в течение практики вас никто не беспокоил. Лягте на ровную твердую поверхность, на спину.
А теперь, включайте аудио-запись, следуйте за голосом и наслаждайтесь отдыхом под ласковый шум теплого моря!
 

 
автор фотографии Екатерина Григорьева