Выход на Свет 
Главная » Статьи » Мои статьи

Улыбка Будды – упражнение на каждый день.

 

«Улыбка Будды» – упражнение на каждый день.
 

Автор: Юлия Грудницкая http://liht.ucoz.ru/


Улыбаться полезно. Кроме выработки гормона радости для здоровья, это еще и приятно.
Не всегда есть желание улыбаться. Психологи знают, что даже вынужденная улыбка обязательно вызовет прилив хорошего настроения  в силу законов физиологии.

Упражнение « Улыбка Будды» поможет вам в любое время повысить свое эмоциональное состояние .

 

Выполняется очень просто. Сначала потренируйтесь перед зеркалом с отрытыми глазами. Потом закройте глаза и запомните положение мышц лица, чтобы повторить в любой обстановке.


1. Расположите свои губы так, чтобы черта, разделяющая их, располагалась строго горизонтально. (Параллельно полу.)

2. Совсем немного приподнимите вверх уголки губ.

Посмотрите для наглядности на фотографию статуи Будды


 

или на улыбку Джаконды.



А теперь посидите с этой улыбкой хотя бы 5 минут и вы почувствуете ее действие.
«Надевайте» на свое лицо улыбку и вам станет легче жить.

Дополнение.
Очень хорошо с такой улыбкой осознавать дыхание. Следите за дыханием, говоря про себя: « Вдыхаю с улыбкой - выдыхаю с улыбкой!»
А так же можно использовать эту улыбку, когда занимаетесь медитаций. Есть даже специальная практика – «медитация внутренней улыбки». Смысл которой улыбаться по очереди своим внутренним органам и представлять, что те «улыбаются» в ответ.

Улыбайтесь на здоровье!


11.03.2014
 Автор: Юлия Грудницкая 
http://liht.ucoz.ru/


Пожалуйста давайте ссылку на сайт, когда делитесь с другими.

Мои предложения для нуждающихся в помощи.





Категория: Мои статьи | Добавил: bestjulia (11.03.2014) E W
Просмотров: 1297 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar